游泳(二)

Posted 四月 4th, 2008 in 出行 by 幻灭

看看我的游泳卡,已经被划了18次。这说明自上个月15号开始,我已经游了18次泳。尽管想坚持天天都去游,但其间还是有两次间断,因为天下暴雨。不管怎样,效果还是很明显的。

现在腰明显感觉有力了,可以提适当的重物(当然,不可能像以前那样搬煤气瓶了,怕复发)。全身的肌肉也重新变结实了,尤其是小肚腩竟然也减了不少=.=(我表弟说他看到了我久违的腹肌)。游泳之前,感觉就是腰虽然不怎么痛,但由于腰背肌肉无力,所以平时无论是走路还是睡觉还是做其它动作,都会很没安全感,总感觉任何动作都有可能令腰“折断”(没错,就这感觉)。说实话,之前就连走路也不太敢走快,老怕出事。现在则完全不同了,甚至可以小跑一段路,腰腿皆无异感。当然,也不能真的去长跑,还是有点怕的。此外,不仅抬腿完全没问题,现在用力蹬脚也没事。

至于疼痛,我已亲身证实了游泳的确可使疼痛消减。现在我的腰和腿已几乎不痛了,除了两个特殊情况外。第一个是当全身伸直平躺在床上,再用力打呵欠(即很困的时候)时,就会有轻微的痛楚从腰传到左腿部。根据资料显示,这是因为打呵欠时全身肌肉紧张、腹压增大使神经受轻微压迫所致。其实这和打喷嚏是同样的道理。之前打喷嚏我会痛得想掉眼泪,而现在则一点事也没有了。另一个会痛的情况是在坐公车或自己走路的时候,突然被颠簸,身体一下子失去重心使腰部扭转。但同样也只是短暂而轻微的痛楚而已。不过我完全有信心,等游泳的日子再长一些,这些疼痛也会被消除。而等这些疼痛被完全消除后,我就可以宣布我康复了。当然,这里的康复还是有水分的,不可能恢复到和生病前完全一样。因为读书的时候,除了长跑和引体向上,其余所有体育项目我都能拿满分,身体比现在好太多了。再比如我以前能跳起摸篮筐,但我想以后我都没有这样的能耐了。同时我也学会了一样很重要的事情,那就是当意志超越身体时,并不一定是好事;你得意了,但身体却有可能受伤了,并且很可能是暗伤。不要勉强自己的身体,要爱惜它。没办法,人总是要失去后才会珍惜的,不是吗?

不用吃药,完全依靠游泳进行锻炼,这是一种十分美妙的办法。不过也有不美妙的地方,那便是刚开始游泳时,尤其是前一个星期,几乎每天都会有轻微的感冒(注:非流感),因为身体适应不了。要知道,那段时间直至现在,气温也仍然不算太高,十多二十度的样子,水池里的水还是有点冷的。记得有几次,我都是先吃了感冒药再继续去游的。但坚持至今,情况已经完全正常了。现在每天坚持游500~800米(傍晚吃饭前游的,是一天当中最饿的时候,如果不饿,我相信1000米也绝对没问题),感觉非常的好。从第一次开始,游完之后,整个身体就已经完全放松,十分舒坦。现在一天不游,就浑身感觉不自在(心理作用,非生理),像是上了瘾一样。

因此如果你不幸也遭遇类似的病痛,在适当治疗后,请放心去游泳吧。我能证实它真的是有效。:)

游泳

Posted 三月 15th, 2008 in 出行 by 幻灭

今天终于去游泳了,满怀康复希望地。效果不错。

由于没去过军体院游泳,所以中午的时候特地去探了一下情况。发现没开放,因为只有早上还有下午才开放,下午的开放时间一般是3点,今天遇上比赛推迟至4点。由于非开放时段内也没人售票,于是下午的时候再去。下午终于买了票进场,游了近五年来的第一次泳。总结了一下情况,以供像我这样没去过军体院泳池的朋友参考:

1.必须自备泳帽,因为不戴泳帽不准进场;
2.不能图方便穿好拖鞋再进军体院,因为是禁止的(我表弟就因为这样差点无法进去,费了好多口水才求情才被特批);
3.里面的储物柜分带锁和不带锁的,你可以自己带一把锁去用不带锁的,免费,也可以交51块钱租一个带锁的(其中50块是押金,游完可退回);
4.单买一次性票, 20块一张,180块的可包30次(三个月内有效),900块的可包450次(三年内有效);
5.室内室外泳池同价;
6.室内水温大概24度左右(今天),室外的大概20度;

由于首次去试探,所以只买了20块一次的票,感觉不划算。水很干净,也完全没有其它泳池那种刺鼻的消毒水味。游泳的人加起来不到20个,池应该是比赛标准池,很大。在水里呆了一个小时左右,其中大概有20多分钟是在游的。果然和同学所说的一样,游完之后,腰非常的舒服,跟没事一样。在水里运动,腰完全不会痛,也不怕扭伤。当然,很久没运动过了,所以游完之后双臂跟双小腿很累,有点酸痛。但这一切绝对是值得的,并且应该长期坚持下去。我打算明天去的时候买900块的票(两个人凑钱平分),这样就可以长期地游了,2块一次,太划算了。听售票及救生员说,这种套票数量很少,可能月底之前就会卖完,夏天再也没有卖,所以感兴趣的朋友得抓紧了。

由于游泳的感觉太好了,所以除非有必要,我打算周一去看完陈炳坤吃完他开的药就停止吃药了(更新:已取消预约,不打算去了,跟自己的感觉走),因为在当前阶段,的确效用不大。陈炳坤强烈推荐的运动也是游泳,因此我想这其中必定是有道理的。希望四个月后我也能成为依靠游泳而完全康复的例子。